こんにちは、にぼしです。
唐突ですが、このサイトで使用している画像は、全て今話題の画像生成AIさんに作ってもらっています。
若いころはこんな格好してたなぁなんて思いながらいろんな服を着た女の子を描いてもらっているのですが、これがまた結構楽しいです（笑）
こんなに可愛くはなかったですけど()
さて、閑話休題。
結婚生活が続く中で、「セックスレス」という言葉が頭をよぎったことはありませんか？
「夫とは仲がいいのに、スキンシップが減ってきた…」
「何度か誘ってみたけど、断られてしまって自信がなくなった…」
「このままレスのままなのかな…？」
私自身、結婚後まもなくセックスレスについて悩むようになりました。
この記事では、セックスレスの原因や対処法、そして私が試してみたことを紹介します。
1. セックスレスとは？
「セックスレス」とは、一定期間以上（一般的には1ヶ月以上）性交渉がない状態を指します。
ただし、レスの定義はカップルごとに異なり、お互いに納得できていれば問題ではありません。
問題になるのは、どちらか一方が不満を感じているときです。
2. セックスレスの主な原因
- 生活の変化と疲れ – 仕事や家事・育児の忙しさ
- 心理的な要因 – 自信喪失や不安
- 身体的な要因 – ホルモンバランスの変化、コンプレックス
- 夫婦関係の問題 – スキンシップ不足、すれ違い
3. セックスレスを解消するための方法
- パートナーと正直に話し合う
- スキンシップを増やす
- 生活習慣を見直し、心身の健康を整える
- 新しい刺激を取り入れる（旅行、デート、セルフケア）
- カウンセリングを活用する
4. 私の体験談｜オープンマリッジという選択
私たち夫婦は何度も話し合いましたが、結論を出すのに時間がかかりました。
最初は「何か改善策があるはず」と思い、スキンシップを増やしたり、デートをしたりといった一般的な方法を試しました。
でも、どれも根本的な解決にはならず、最終的に「セックス以外の部分でお互いを支え合える関係を作る」という方向へと進むことになりました。
夫婦間の関係が悪いわけではなく、ただセックスに対する考え方や価値観が変わっていった結果の選択でした。
今でもお互いを大切に思っているし、関係が崩れたわけではありません。
こうした形がすべてのカップルに適しているとは思いませんが、「二人にとって最適な関係を考えること」が何よりも大切だと感じています。
まとめ
セックスレスは、多くのカップルが直面する悩みですが、「話し合うこと」「スキンシップを増やすこと」「生活習慣を見直すこと」で改善の可能性は十分あります。
私自身も、今も試行錯誤しながら向き合っている最中です。
無理に解決しようとせず、まずは「お互いにとってベストな関係は何か？」を考えてみることが大切です。
あなたのパートナーシップが、より心地よいものになりますように。